Bieganie to sport, do którego nie są potrzebne większe nakłady finansowe. Wystarczą dobre buty, ubranie i bezpieczna trasa. Przed rozpoczęciem tego typu treningów należy stopniowo przygotowywać ciało. Na początek polecany jest szybki marsz na zmianę z chwilą biegu. Stopniowo należy wydłużać czas truchtu.